Unverpackt-Rezepte:
Faschingskrapfen aus dem Ofen

Wie bereits erwähnt, sind Krapfen durch das Frittieren sehr energiereich. Ich habe mich deshalb bemüht eine Version zu kreieren, die so nahe wie möglich an das Original herankommt. Durch das Backen im Ofen, konnte ich ca. die Hälfte der Kalorien einsparen. Das bedeutet jedoch nicht, dass man auf traditionelle Krapfen verzichten muss.

Dieses Rezept ist…
… wie du vielleicht schon gemerkt hast, nicht das nährstoffreichste 😉 Mehlspeisen gehören aber genauso (in moderater Menge) zu einer ausgewogenen Ernährung dazu und tun der Seele gut.

Das Rezept für den Teig habe ich von Backen mit Christina – hier geht’s zum Originalrezept: https://www.backenmitchristina.at/rezepte/faschingskrapfen/

• 250 g lauwarme Milch
• 2 Dotter
• 1 Ei
• 500 g (feines) Weizenmehl Type 700
• 50 g Zucker
• 1 Würfel frische Germ oder 14 g Trockengerm
• 20 g Rum
• 6 g Salz
• 60 g zimmerwarme Butter
• 2 EL Sonnenblumenöl zum Bestreichen
• 250 g Marillenmarmelade zum Befüllen
• Staubzucker zum Bestreuen

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Bevor du beginnst, solltest du sicherstellen, dass du einen Dressiersack mit einer langen, spitzen Tülle zum Befüllen der Krapfen hast.

Bei diesem Schritt tust du dir um einiges leichter, wenn du eine Küchenmaschine hast, in der du die angegebenen Zutaten zu einem sehr weichen Germteig für ca. 10 Minuten verknetest. Mit den Händen gestaltet sich das ein bisschen schwierig, da der Teig sehr klebrig ist und du auf keinen Fall mehr Mehl hinzufügen solltest, da die Krapfen sonst sehr trocken werden. Wenn dein Teig schön geschmeidig ist, deckst du ihn zu und lässt ihn für mindestens 1 Stunde an einem warmen Ort gehen. Danach teilst du ihn in 20 gleich große Stücke, die du zu Kugeln schleifst und nochmal, mit einem Tuch zugedeckt, für 1 Stunde gehen lässt, bis sie sich in ihrer Größe verdoppelt haben. Dies ist sehr wichtig, da die Krapfen extra fluffig sein müssen, damit sie sich später gut mit der Marmelade füllen lassen.

Wenn deine Krapfen ausreichend Zeit hatten zu gehen, heizt du dein Backrohr auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor. Deine Krapfen bestreichst du nun von beiden Seiten mit dem Sonnenblumenöl und setzt sie auf ein mit Backpapier oder Dauerbackfolie ausgelegtes Backblech. Nun bäckst du deine Krapfen für ca. 15-20 Minuten, bis sie eine leicht goldbraune Farbe bekommen haben.

Während deine Krapfen im Ofen sind, kannst du die Marillenmarmelade in einem kleinen Topf erhitzen, damit sie ein bisschen flüssiger wird und du sie besser füllen kannst. Sobald deine Krapfen fertig gebacken sind, befüllst du sie mit Marmelade (mithilfe einer langen, spitzen Tülle und einem Dressiersack). Jetzt brauchst du sie nur noch mit etwas Staubzucker zu bestreuen und darfst sie genießen!

Wenn du die Krapfen laktosefrei gestalten möchtest, kannst du die Milch durch eine pflanzliche Alternative von Unverpackt ersetzen.

Die Milch, die Eier, das Mehl und die Butter bekommst du bei Unverpackt im Geschäft entweder in Wieselburg oder Amstetten: Unverpackt Standorte

Wir wünschen dir viel Spaß beim Kochen und Genießen!

Liebe Grüße
Eure Hannah und
euer Unverpackt-Team

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Hallo liebe Unverpackt Community! Ich bin Hannah, Diätologie-Studentin, und werde euch hier mit leckeren einfachen Rezepten versorgen. Ihr fragt euch jetzt sicher was Diätologie ist – aber keine Angst, der Rezept-Blog wird nicht nur aus Salaten und Rezepten mit wenig Kalorien bestehen. Diätolog/innen sind Ernährungsexpert/innen, die Menschen mit ernährungsbezogenen Krankheiten behandeln. Aber auch Sportler/innen, Schwangere und Menschen, die einen gesünderen Lebensstil erreichen wollen, zählen zu unseren Kund/innen.

Ich bin der Meinung, dass Essen in erster Linie Freude bereiten soll und Genuss bedeutet – schlechtes Gewissen hat dabei keinen Platz. Ausgewogene und vollwertige Ernährung sind mir besonders wichtig und es ist mir eine Herzensangelegenheit, die Vielfalt regionaler und saisonaler Lebensmittel zu nutzen.

Ich hoffe, ihr habt Spaß beim Nachkochen!
Eure Hannah